När har vi tid och råd att göra rätt?

I mer än 15 år har jag jobbat med arbetsmiljö med inriktning mot  kontorsmiljö. Det som slår mig år efter år är okunskapen om den grundläggande fysiska arbetsmiljön och vad varje person kan göra och åtgärda själv. Vad är det som gör att vi accepterar en arbetsmiljö där vi får ont i ryggen, störs av ljud eller har dåligt ljus?

Dålig arbetsmiljö kostar samhället och företagen stora pengar – för varje dag en anställd är sjuk beräknar man att det kostar arbetsgivaren ca 10% av lönen.

Forskning visar att vi sparar pengar och t.o.m tjänar pengar på att investera i en bättre arbetsmiljö. Bla har docent Bosse Angelöw skrivit att om vi satsar 1kr ger det 5 kr tillbaka.

Tänker vi för kortsiktigt när det gäller vår hälsa och arbetsmiljö? Då menar jag – avvaktar vi med investeringen för att vi inte har tid och råd?
Om vi då inte har råd att göra rätt från början – när har vi då råd att göra rätt? (göra om)

Vi tillbringa våra liv alltmer stillasittande, vi sitter vid frukostbordet, vi sätter oss i bilen och kör till arbetet, vi sitter vid datorn en stor del av dagen, vi sätter oss i bilen igen för att köra hem också sitter vi i soffan framför tv på kvällen.
Det blir många timmars sittande på en dag och vi är inte gjorda för att sitta så mycket.

Vad kan Du göra?
Mitt första tips är att se till att du för in mikropauser i ditt arbete, helst varje timme.
Sätt också skrivaren en bit ifrån så du måste gå och hämta papperna.
Använd lunchen till att ta en promenad, frisk luft gör dessutom susen för tankeverksamheten.
Istället för sittande möten, prova stående möte eller varför inte gående möten?
Med ett ”rörligt” möte sparar vi oftast tid då mötena tenderar att bli kortare plus att vi får in en naturlig rörelse i arbetet.

Den senaste tiden har det varit flera artiklar att om vi tillåts träna på arbetstid ökar både effektiviteten och produktiviteten.
Läs rapporten här

Mitt andra tips – se till att du varierar din arbetsställning. Det kan vara med hjälp av ett höj/sänkbart skrivbord, det kan vara att du använder gungan på din stol oftare eller att du står upp när du pratar i telefon.

Mitt tredje och sista tips är att se på din arbetsplats med ”nya” ögon eller be om en kollegas hjälp om det känns svårt.

Ställ dig följande frågor:
Hur ser det ut på ditt skrivbord?
Hur fungerar din stol och är den rätt inställd/anpassad för dig och dina arbetsuppgifter?
Hur ser det ut i din omgivning?
Vilka rörelser är ofta återkommande?
Skriv ner dina svar och fundera ifall du kan göra något åt det som fungerar mindre bra.

I mitt nästa inlägg kommer jag att ge mer konkreta tips på hur du ställer in din arbetsplats.

Linda Björck
ERGOFalk AB

• Om
• Senaste inläggen

Linda Björck

Senaste inläggen av Linda Björck (se alla)

• Bärbar dator – bra eller dåligt? - 19 december 2011
• Bättre ergonomi på arbetsplatsen – hur gör jag? - 6 december 2011
• När har vi tid och råd att göra rätt? - 22 november 2011