Minikurs i att säga nej och mena det!

Ställer du upp nu igen? Tycker du att det är svårt att säga nej utan att bli känslosam? Inte ta en möjlig konflikt om du säger nej, eller hur? Du är inte unik.

Att sätta gränser är bland det svåraste som finns – utan att känna sig taskig. Det finns människor med talangen för att känna av din svaghet och som lyckas med bedriften att få oss att säga ja, fastän du menar nej. Här gäller ett tydligt budskap, uppriktig och klar kommunikation!

Så säg nej på ett tydligt sätt, inte kanske, njä eller jag får se. Se upp där för det att uppfattas som ett ja!

När du precis ska lämna jobbet, två minuter i fem och någon behöver hjälp med något som är fullständigt livsviktigt – är du pärlan som alltid ställer upp? Låt dig inte duperas! Bestäm dig själv först: Inte idag. Idag ska jag laga en god middag och äta med familjen – i tid. (eller vilket ditt skäl nu är.)

Ett tips är att i förväg förbereda ett bra svar!

Ett ärligt och rakt svar: ”Jag kan inte ta på mig mer arbete idag.”

Du visar att du har andra åtaganden utanför jobbet: ”Jag behöver gå hem i tid idag, mina barn väntar på mig … jag ska gå på min akvarellkurs … jag är bjuden på middag.”

Du säger inte nej till att göra jobbet, du skjuter bara upp det: ”Var snäll och ge mig detta jobb imorgon bitti.”

Ta inte på dig andras jobb för att vara bussig! ”Detta är inte mitt jobb, Anna brukar sköta den här saken.”

Du tar inte hand om jobbet, men instruerar: ”Jag kan visa dig hur man gör detta.”

Du har ingen tid: ”Sist fixade jag rapporten åt dig på övertid, men denna gång får du klara den själv, jag har för mycket att göra just nu.”

Du anger en tidpunkt: ”Jag gör detta gärna en annan dag när jag inte har så mycket att göra.”

Var bestämd med hövlig: ”….och därför svarar jag nej denna gång.”

Och du behöver faktiskt inte svara direkt!

Ibland kan det fungera att be om tid”Jag kan inte ge dig ett svar just nu, jag behöver betänketid.”

Lycka till!

 

Jeanette Gardner

Latest posts by Jeanette Gardner (see all)
1 svara
  1. Eiwor Backelund
    Eiwor Backelund says:

    Finns några till – Hemskt ledsen men jag är redan uppbokad.
    Den är jättebra men kräver att man kryssar för egen tid i almanackan.

    En annan som funkar bra när man blir kontaktad på jobbet med något som Måste göras nu är ”Jag kan sätta det på min att-göra-lista, förhoppningsvis kommer jag fram till det om ett par dagar”.

    Hälsn från en som lärt sig med tiden

Kommentering är stängd.